STRONG SHOULDERS & JUICY BACKBENDS
It’s a backbend month ! Ce mois-ci explorons nos épaules et les extensions de colonne mains au sol.
Spoiler, on va passer beaucoup de temps sur les mains.
Dans les postures de yoga impliquant des extensions de colonne les épaules sont souvent sollicitées et parfois dans toute leur amplitude de mouvement.
Nos épaules, les racines de comment nos mains rentrent en contact avec le monde et rencontrent la terre.
Les appuis sur les mains nécessitent des épaules stables – les extension de colonne des épaules agiles qui bougent en justesse avec le mouvement.
Nous allons nous atteler à comprendre ces mécanismes et comment colonne et épaules bougent et se placent en cohérence. Puis dans la perspective d’explorer des postures d’extension en profondeur avec un focus sur les épaules, nous leur offrirons des exercices précis et ciblés pour construire leur force et leur mobilité.
Gabrielle Hébrard 