FÉVRIER IS GOING LIVE

Au mois de février on se retrouve en ligne pour un cycle de quatre pratiques guidées en lien avec le thème du mois. Un rituel matinal de 45 minutes, deux flows du soir de 60 minutes et une pratique plus longue du weekend de 75 minutes.
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Comment ça fonctionne ?
L’inscription se fait pour le cycle entier de quatre classes au prix de 45€. Les classes sont dispensées en ligne sur Zoom en live et accessibles en replay ensuite. Les cours s’articulent de manière cohérente les uns avec les autres autour du thème.
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J’avais énormément enseigné via les pratiques guidées en ligne pendant la fermeture des salles de yoga les deux dernières années – et j’y reviens maintenant avec une proposition plus réfléchie pour vous permettre de pratiquer chez vous, avec moi :).

J’ai envie de maintenir des rdvs live car cela pose un cadre pour la pratique et comporte une vraie dimension en terme d’enseignement et de transmission. Néanmoins ma proposition se veut la plus flexible possible donc chacun fait en fonction de ses envies et de ses disponibilités. Les replays permettent cette souplesse ainsi que l’occasion de revivre les flows plusieurs fois. De mon point de vue la répétition est vraiment une bonne manière de s’engager dans une vraie compréhension de sa pratique et vers l’autonomie. Cela fait vraiment partie de valeur ajoutée de cette formule à mon sens. Hâte de vous voir dérouler vos tapis dans vos salons 🚀

Thème du mois de janvier

AMPLITUDES
J’imagine le corps comme le siège de nos idées et de nos rêves. Je projette sur ma pratique l’intention de respecter le corps et une des voies que j’aime emprunter pour ça c’est de le rendre mobile. Et dans « rendre mobile » j’entends non pas chercher à atteindre ce que le corps ne peut pas faire mais au contraire chercher et trouver ce qu’il peut faire, ce qui est disponible et ce qui dort.
Il y a de nombreuses choses que nos corps peuvent faire et que nous ne convoquons pas faute de recherches et d’imagination. Et il y a aussi, des choses que nous ne pouvons pas faire, c’est comme ça.

Au mois de janvier nous parlerons de flexibilité et de mobilité. Mais nous aborderons cette idée dans une perspective de compréhension et de recherche.
La recherche de l’espace et de la longueur qui se crée grâce au mouvement éclairé et l’idée de se sentir mobile et à l’aise dans soi, dans son corps. Nous tenterons d’explorer différentes postures et de comprendre quelles actions sont en jeu dans leur mécanique. Et selon, quels lieux du corps méritent d’être explorés, déliés pour modifier et agrandir les sensations – à travers des exercices spécifiques de mobilité et de souplesse.
Sans quête
ni d’une image pré-établie
ni d’une croyance de ce à quoi ça devrait ressembler
ni d’un corps autre que celui dont nous disposons.
Se sentir agile, fluide, dans nos corps, le siège de nos âmes et de nos existences, c’est le thème.

THÈME DU MOIS DE DÉCEMBRE

NO LEGS NO MORE
Au mois de décembre, on ne sera jamais debout 🦭.
Utilisons cette thématique comme un laboratoire pour réinterpréter notre rapport au sol.
Comment mieux rentrer en contact avec le sol et comment le réapprivoiser ? ~ de nos mains mais aussi de toutes les autres parties de notre corps.
Nous explorerons le sol, l’utiliserons comme un accessoire pour recréer nos manières de bouger. Nous voyagerons dans des flows organiques et tenteront de nous rendre plus agiles proches de la terre. A travers cette exploration le sol deviendra un appui, une prise, mais aussi un accueil et un support.
Souvent délaissées dans certains cours de yoga vinyasa, nous retrouverons aussi beaucoup de postures assises et allongées.
Des postures et des mouvements sur les mains, beaucoup de core work, du travail de mobilité, d’agilité et contrôle. Au travers de ces expériences j’espère vous proposer une recomposition de la pratique, pour façonner un nouveau rapport à la terre.

THÈME DU MOIS DE NOVEMBRE

STRONG SHOULDERS & JUICY BACKBENDS

It’s a backbend month ! Ce mois-ci explorons nos épaules et les extensions de colonne mains au sol.
Spoiler, on va passer beaucoup de temps sur les mains.
Dans les postures de yoga impliquant des extensions de colonne les épaules sont souvent sollicitées et parfois dans toute leur amplitude de mouvement.
Nos épaules, les racines de comment nos mains rentrent en contact avec le monde et rencontrent la terre.
Les appuis sur les mains nécessitent des épaules stables – les extension de colonne des épaules agiles qui bougent en justesse avec le mouvement.

Nous allons nous atteler à comprendre ces mécanismes et comment colonne et épaules bougent et se placent en cohérence. Puis dans la perspective d’explorer des postures d’extension en profondeur avec un focus sur les épaules, nous leur offrirons des exercices précis et ciblés pour construire leur force et leur mobilité.

THÈME DU MOIS D’OCTOBRE

DIRECTIONS & COURBES

Après les routines d’ancrage du mois de septembre place à la déambulation. Laissons-nous remettre de la fluidité dans notre manière de bouger.
Moins d’alignement plus de mouvement.
Circulons, trouvons des chemins, laissons les raisonner dans nos corps.
A travers ce thème nous explorerons les changements de direction, à l’avant du tapis, à l’arrière, en diagonale, de droite à gauche et en dehors du tapis même. Attendez-vous à des transitions inhabituelles, comme de nouveaux passages à visiter.
Inclinaisons, flexions, torsions, extensions, nous trouverons des logiques organiques dans les courbes que nous dessineront dans l’espace. J’aimerais qu’on puisse vivre ensemble ce thème comme un grand massage pour le corps et une manière de perdre nos esprits.

Perdons nos esprits, pour mieux tutoyer un état un peu vierge, pour reset un peu. Recréer un terrain où tout serait à découvrir.

Les cours passent en niveau intermédiaire chez Kah Studio et Baba Yoga Club

Les cours chez Kah Studio et Baba yoga club changent d’intitulé et deviennent des cours « intermédiaires ». L’objectif en affinant la description, est de proposer un cours toujours plus cohérent et en accord avec vos attentes. Les cours intermédiaires s’adressent à un public non-débutants. Nul besoin de maitriser des postures techniques, mais plutôt de savoir comment les modifier pour les adapter à sa propre composition anatomique. Le second pré-requis est d’être à l’aise avec la posture d’apprentissage et de savoir cultiver une forme d’honnêteté avec sa propre pratique.

Un pratiquant intermédiaire est peut-être une personne en mesure de se détacher d’une quelconque notion d’accomplissement personnel à travers la pratique.

Thème du mois – ANCRAGE

En septembre, retournons sur le tapis avec l’intention de nous composer des routines.
Nous travaillerons de manière à établir une base solide tout le long du mois.
Au fil des cours, nous mettrons en place des rituels d’ancrage faciles à reproduire chez soi.
Puis, dans le but de réviser nos fondations, nous utiliserons le répertoire classique des asanas et notamment, les salutations aux soleil.
Dans un troisième temps, nous travaillerons systématiquement en utilisant la répétition pour apprivoiser les mouvements, avant de les augmenter pour mieux les explorer.
Les flows cycliques et évolutifs constitueront une des clés de ce thème pour nous édifier un univers connu. C’est dans cet univers que nous viendrons construire de la maîtrise et de l’ancrage.

EXPOSITION VARIATIONS – YOGA + VERNISSAGE – Jeudi 8 septembre à 18h00

A l’occasion du lancement de l’exposition VARIATIONS venez vous mettre en mouvement Chez Bonjour Jacob avant de profiter de l’exposition autour d’un drink et en musique.

Jeudi 8 septembre à 18h00 – Bonjour Jacob – Rue Yves Toudic – 16 € – Réservation et paiement en ligne – Event en partenariat avec Lululemon, des tapis seront disponibles sur place

« Quelque activité à laquelle on se livre, le corps demeure le support de l’intuition, de la mémoire, du savoir, du travail et surtout de l’invention. »
Michel Serres – Variations sur le corps

SCYLIA

Scylia est peintre et dessinatrice originaire de l’île de la Réunion. Son objet principal de travail sont des personnages féminins exubérants qu’elle appelle des Amazones. Elles ont des formes généreuses et disproportionnées et des attitudes fortes et puissantes. Sur le papier, elles prennent l’espace avec leur corps mais aussi avec leur caractère qu’elles manifestent avec leurs gestes et leur posture.

Scylia a d’abord fait des études de cinéma d’animation qui l’entrainent à analyser le mouvement pour le retranscrire en dessin. Avant de saisir son crayon, elle décortique les chemins qu’empruntent les corps des personnages.

VARIATIONS

L’exposition naît d’une rencontre entre Scylia et Gabrielle, professeure de yoga, et leur intérêt commun pour le mouvement.
Attachée aux sensations et à l’expérience du corps en mouvement plutôt qu’à l’idée d’une exécution formelle des postures, Gabrielle voit dans la pratique du yoga un art d’expérimenter l’existence et une forme de libération.

Au détour d’une conversation, germe l’idée de Variations. Une association de deux mondes, le dessin et le yoga, un événement artistique et éphémère pour célébrer le corps dans toute son amplitude.

Dans Variations, les Amazones de Scylia s’emparent de l’imaginaire du yoga et se déploient à travers une série de 14 tableaux exposés au sein d’un lieu hybride et de rencontres, Bonjour Jacob.

A travers ce projet, Scylia étudie sous un nouvel angle les possibilités des corps. Les torsions et les extensions des Amazones jouent avec l’imaginaire. En mouvement et en dessin, Variations est un monde d’exploration et d’exaltation.