Gabrielle Hébrard

C’est le retour des cours en ligne. Pour le mois de juin je te retrouve en ligne pour un cycle de quatre pratiques guidées. Un rituel matinal de 45 minutes, deux deep flows de 75 minutes et une pratique de 60 min. PREMIER RDV LE MERCREDI 7 JUIN 
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Comment ça fonctionne ?
L’inscription se fait via le lien en bio et pour le cycle entier de quatre classes au prix de 45€. Les classes sont dispensées en ligne sur Zoom en live et accessibles en replay ensuite. Les cours s’articulent de manière cohérente les uns avec les autres autour du thème.
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Si tu as des questions sur le fonctionnement ou sur le thème, n’hésite pas à m’écrire !

Le mois de juin sera à propos des transitions et du rembobinage de transitions. Dans une perspective de recherche et de compréhension répéter un mouvement en sens inverse peut nous apprendre beaucoup et révéler de nouvelles perspectives – si on le fait bien ! L’idée sera de vous proposer des transitions qui changent et de vous laisser en roue libre pour retrouver le chemin en sens inverse. Il s’agira donc de mémoire, coordination, contrôle moteur, gestion des appuis et de la gravité, exploration et découvertes. Gros programme en perspective mais nous avons un mois complet ! Rendez-vous en studio selon le planning habituel 🙂

En avril on explore la famille des arm balance et c’est une grande famille si on cumule toutes les variations. Vous me connaissez, on va essayer de le faire de manière intelligente en respectant nos poignets et en essayant de comprendre les mécaniques des postures.
L’idée initiale de ce thème qui mélange deux directions contradictoires c’était d’abord de diviser les classes en deux partie. Une expérience intense oui, mais un vrai temps de retour au calme ensuite.
Et puis, l’idée m’est venue de travailler aussi de manière fluide – de déconstruire une séquence qui se dirigerait monomaniaquement vers une posture. Au contraire, nous l’intégrerons dans le flow et tout sera si fluide qu’il n’y aura pas de rupture dans les mouvements. Chill pour smooth, fluide, naturel. Chill parce qu’on va monter sur les mains et on ne va en pas en faire un big deal si ça marche pas direct ou si ça ne marche pas à chaque essai. Chill parce qu’on va essayer plein de fois et parce que les séquences seront construites pour créer de multiples tentatives. Chill parce qu’une fois en train de flotter on va calmer notre souffle et respirer tranquille.
ARMBALANCE&CHILL parce qu’on va explorer, deux états de corps complémentaires mais qui vont au final, grave bien ensemble.

Je te retrouve en ligne pour un cycle de quatre pratiques guidées en lien avec le thème du mois. Un rituel matinal de 45 minutes, deux flows du soir de 60 minutes et une pratique plus longue du weekend de 75 minutes. PREMIER RDV LE MERCREDI 5 AVRIL 
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Comment ça fonctionne ?
L’inscription se fait ici et pour le cycle entier de quatre classes au prix de 45€. Les classes sont dispensées en ligne sur Zoom en live et accessibles en replay ensuite. Les cours s’articulent de manière cohérente les uns avec les autres autour du thème.
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J’avais énormément enseigné via les pratiques guidées en ligne pendant la fermeture des salles de yoga les deux dernières années – et j’y reviens maintenant avec une proposition plus réfléchie pour te permettre de pratiquer chez toi, avec moi :).
J’ai envie de maintenir des rdvs live car cela pose un cadre pour la pratique et comporte une vraie dimension en terme d’enseignement et de transmission. Néanmoins ma proposition se veut la plus flexible possible donc chacun fait en fonction de ses envies et de ses disponibilités. Les replays permettent cette souplesse ainsi que l’occasion de revivre les flows plusieurs fois. De mon point de vue la répétition est vraiment une bonne manière de s’engager dans une vraie compréhension de sa pratique et vers l’autonomie. Cela fait vraiment partie de valeur ajoutée de cette formule à mon sens. Hâte de te voir dérouler ton tapis dans ton salon 🚀 
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Stay tunes pour le thème il est en approche 🍲 

Je suis très heureuse de vous partager mon arrivée dans la team de l’école de formation @ayuyogaschool pour faire partie de l’équipe enseignante du 200h qui démarre en juin. J’y enseignerai en partie les asanas, les modules ajustements&alignements ainsi que pédagogie&séquençage.

Il ne s’agit pas de promo puisque la formation est déjà complète, mais de partager avec vous le déploiement de ma casquette de formatrice d’enseignant.e.s sous d’autres latitudes. Je suis très heureuse d’explorer cette direction davantage. Et d’autant plus heureuse que cette collaboration montre que des personnes dont je respecte beaucoup la rigueur et les convictions reconnaissent elles aussi la valeur de mon travail.

Hâte de vivre cette nouvelle aventure !

Je n’ai jamais aimé les exercices de force pure de manière générale. J’ai toujours trouvé ça dur et ennuyeux. À travers mes diverses pratiques – yoga, danse, pilates, mouvement, spinning – j’ai découvert que pourtant, j’étais devenue forte. En m’attelant au développement de mes sensations, à la compréhension de mes mouvement, à leur plus grande qualité et à leur finesse, à leur coordination, en jouant, en prenant du plaisir, j’étais devenue forte.
Dans les flows du mois de mars j’essaierai de vous transmettre ma vision. On travaillera la force, mais de manière détournée. Des répétitions, car il en faut. Mais des répétitions qui s’affranchissent de leur objectif. Avec elles vient la mémorisation, et à chaque fois le mouvement se fait plus précis et la sensation s’aiguise. Un rythme s’installe créant une chorégraphie puis une transe. On rendra donc la force fluide et gracieuse. On construira des chemins logiques dans le corps et on verra qu’une organisation intelligente et une bonne technique sont les corollaires de la force pure. Et maybe souvent on passera sur les mains.

Dans un chalet au pied du Mont-Blanc, nous nous retrouvons pour une expérience alpine de printemps hors du temps.

Le séjour sera guidé par Pauline et moi-même :). Ce cadre magnifique sera une occasion unique pour se ressourcer. Nous nous accorderons deux longs temps de pratique chaque jour. Les lieux très confortables accueilleront vos siestes, lectures et autre moment de détente dans le sauna ou le jacuzzi. 

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Programme d’une journée type

8h00 – réveil – tisanes

8h30 à 11h / 11h30
– Pratique avec Gabrielle –
routine de respiration, vinyasa flow, mouvement, mini atelier

– temps libre –

12h – brunch

– temps libre –

16h00 à 18h30/19h00
– Pratique avec Pauline –
(yin, restoratif, yinyang, partner yoga, + surprises)

20h00 – Dîner

Le programme est indicatif et peut être amené à changer. 
Il y aura une pratique le jeudi soir, mais pas de pratique le mardi matin car il faudra libérer les lieux assez tôt.  

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Le prix du séjour s’élève à 900 euros par personne. L’hébergement se fait en chambre partagée de deux personnes avec une salle de bain par chambre (le tarif s’élève à 1300 euros si vous souhaitez être seul.e dans la chambre en lit double). Le tarif comprend l’hébergement, les cours de yoga, tous les repas de la journée.Le transport jusqu’au chalet est à votre charge, ainsi que toutes les éventuelles dépenses extérieures. 

Je m’occuperai de faire la cuisine (bio et végétarienne). Si vous avez des intolérances alimentaires, des régimes particuliers, ou simplement des aliments que vous n’aimez pas, merci de me prévenir !
Il n’y a pas de tapis sur place, il faudra donc penser à bien amener le vôtre. 

Pour réserver votre place il est nécessaire de booker et de payer un acompte via ma plate-forme de réservation. L’acompte ne sera pas remboursé en cas d’annulation. 
Une fois l’inscription confirmée, il sera possible de payer en plusieurs fois le solde.

LENTEUR

« Dans notre monde aux innombrables facettes, la contemplation est un acte singulier : regarder quelque chose, c’est en remplir sa vie toute entière, ne serait-ce que brièvement. » ~ Ocean Vuong

Au mois de février on exerce l’acte radical de contempler.
Parce que je pense qu’il y a une forme de radicalité dans le fait d’expérimenter son existence au ralenti et que cela nécessite une forme de puissance, en tous cas ça la cultive. Résister aux accélérations du monde et respecter l’intégrité d’un rythme singulier nécessite quelque part une grande assurance.

Grâce à ce thème j’aimerais envisager cette action de contempler nos mouvements et notre manière de bouger dans l’espace comme une façon de cultiver la maîtrise et la stabilité. Et puis, explorer comment ce niveau de concentration nous permet d’accueillir des états de corps intenses ~ puis des états de méditation soudains.

Dire autrement qu’en février c’est slow burn je vais mettre des chronos de 45 secondes, et beeeeaucoup compter à rebours depuis cinq, et depuis 10 (voir plus).

Au mois de février on se retrouve en ligne pour un cycle de quatre pratiques guidées en lien avec le thème du mois. Un rituel matinal de 45 minutes, deux flows du soir de 60 minutes et une pratique plus longue du weekend de 75 minutes.
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Comment ça fonctionne ?
L’inscription se fait pour le cycle entier de quatre classes au prix de 45€. Les classes sont dispensées en ligne sur Zoom en live et accessibles en replay ensuite. Les cours s’articulent de manière cohérente les uns avec les autres autour du thème.
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J’avais énormément enseigné via les pratiques guidées en ligne pendant la fermeture des salles de yoga les deux dernières années – et j’y reviens maintenant avec une proposition plus réfléchie pour vous permettre de pratiquer chez vous, avec moi :).

J’ai envie de maintenir des rdvs live car cela pose un cadre pour la pratique et comporte une vraie dimension en terme d’enseignement et de transmission. Néanmoins ma proposition se veut la plus flexible possible donc chacun fait en fonction de ses envies et de ses disponibilités. Les replays permettent cette souplesse ainsi que l’occasion de revivre les flows plusieurs fois. De mon point de vue la répétition est vraiment une bonne manière de s’engager dans une vraie compréhension de sa pratique et vers l’autonomie. Cela fait vraiment partie de valeur ajoutée de cette formule à mon sens. Hâte de vous voir dérouler vos tapis dans vos salons 🚀

A partir de janvier 2023 on se retrouve tous les mardis matins à 10h00 pour un vinyasa intermédiaire-avancé de 75 minutes au 28 rue Chapon – 75003 Paris.