Auteur : ghebrard

Je suis ravie de t’annoncer le retour du Flowcast pour cet été et encore + puisque cette fois le Flowcast prend la forme d’un abonnement mensuel. + de 40 vidéos sont déjà en ligne à pratiquer en illimité, où tu veux et quand tu veux. On se retrouvera cet été pour des rdvs en live et des nouveaux flows 🌊

+ d’infos sur Le Flowcast>>>

Du vendredi 20 au dimanche 22 septembre chez Yoga village

Les backbends suscitent beaucoup d’a priori qui prennent racine dans nos expériences et la relation que nous entretenons avec notre dos. Dans ce stage de 10h nous nous intéresserons à notre colonne vertébrale de manière théorique et pratique en essayant de comprendre en premier lieu son fonctionnement, son rôle dans le corps humain et enfin son articulation au sein de l’ensemble que forme notre squelette. A travers quelques éléments simples de biomécanique, nous pourrons mieux la comprendre pour déconstruire certains mythes et certaines appréhensions.

L’atelier s’articulera autour de deux piliers. Le premier sera constitué d’un travail de mobilité de colonne qui combinera des exercices spécifiques de souplesse active et passive. L’approche sera résolument pédagogique afin que chacun.e puisse nouer un dialogue avisé et sain avec sa colonne vertébrale. Nous aborderons donc nécessairement en miroir les articulations de l’épaule et des hanches. Chaque participant.e repartira avec un répertoire d’outils à intégrer dans sa pratique personnelle pour développer sur le long terme le contrôle moteur, la force et souplesse de sa colonne. 

Le second sera une approche intelligente des asanas qui impliquent une grande extension de colonne, pour permettre à chacun.e de se les approprier avec sérénité et patience. Nous aborderons pour chacune d’entre elles les exercices préparatoires, l’impact de la gravité ou d’autres forces extérieures, les engagements nécessaires, les positionnements articulaires des épaules et des hanches et leurs incidences.

• Vendredi 20 septembre 17h30 – 20h30
• Samedi 21 septembre 14h – 18h
• Dimanche 22 septembre 15h – 18h

Lieu – Yoga Village, 155bis rue Cardinet – 75017 Paris
Tarif – 180€

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Un nouveau rendez-vous pour explorer cette posture sur les avants-bras !
Mon approche est toujours celle de la compréhension et du contrôle. L’idée c’est que tu comprennes les spécificités de ton corps par rapport à la posture et quelle approche personnelle tu peux adopter pour pouvoir l’explorer.

Nous travaillerons ainsi l’extension de notre colonne vertébrale dans un travail de souplesse actif et passif. Et en parallèle nous reverrons les fondamentaux de la posture d’équilibre sur les avants-bras pour se diriger ensuite vers pincha scorpion.

Tu verras aussi que, contrairement à ce qu’on peut croire – d’après moi – cette posture peut être bien plus accessible que pincha classique.

Evidemment nous aborderons différentes entrées dans la posture, pour un travail + technique et pour parfaire notre équilibre.
J’ai prévu plein d’exercices avec du matériel, des sangles, des blocs, des couvertures, des murs tout ça. On va construire de la force et des réflexes et on va bien s’amuser.

Lieu – Yoga Village 39, boulevard des Capucines 75002

Tarif – 40 €

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Je te propose de traverser le mois de décembre avec un plan un peu différent de d’habitude – deux matins par semaine pendant trois semaines, on se retrouve pour une pratique de 30 à 45 minutes max. Des pratiques + courtes avec des exercices variés pour pratiquer avec encore + de régularité mais que ça reste hyper facile à intégrer dans ton planning.

Parce que l’hiver arrive et qu’on a de moins en moins de motivation, j’avais envie de créer comme un agenda joyeux. Une routine pour se faire du bien et pour pratiquer tout le mois jusqu’aux fêtes de fin d’année :). Comme un calendrier de l’avent en fait 🍫

6 lives + replay – le même prix que d’hab 45€

Je te retrouve pour un temps privilégié à la découverte des fondamentaux de l’unique SPINE LAB : des spinal waves, du floorwork, des exercices de mobilité, du travail en binôme, des temps d’exploration et des postures de yoga, bien sûr.

Je te guiderai dans le monde de ta colonne vertébrale avec des conseils personnalisés, dans une pratique transversale qui mélangera le yoga, le mouvement et la danse. 

Lors de cet atelier, tu comprendras des choses sur le fonctionnement de ta colonne et sur comment la bouger avec intelligence.

Chez KAH STUDIO – 2 heures de pratique + une boisson + un cookie – 45€ – Réservation ici

Construire et transmettre un cours basé sur l’anatomie du mouvement – du 2 au 5 novembre

On est en même temps super excitées et super émues de proposer cette formation ensemble. On a beaucoup travaillé pour proposer un contenu qualitatif et exclusif. L’idée pour nous c’était vraiment d’utiliser nos expériences et nos passions combinées pour créer la meilleure formation et faire monter d’un cran ton enseignement. La formation qu’on aurait rêvé prendre en fait ! On va y partager beaucoup de nos expériences, de notre vision du yoga et du mouvement, de ce qui nous tient vraiment à coeur dans notre métier. Une expérience unique pour réinventer ton enseignement et on a trop hâte de vivre ça ensemble 🚀 – n’hésite pas à me contacter pour toute question 🙂

Programme

Cette formation s’articule autour de deux modules qui se répondent l’un et l’autre. Le premier module d’anatomie appliquée consiste à comprendre le fonctionnement des articulations principales du corps et leur interdépendance. Il vise à approfondir les connaissances en biomécanique pour les faire résonner avec les postures de yoga et en permettre une meilleure compréhension.

Le second module de séquençage s’appuie largement sur les notions abordées lors du premier module pour permettre aux enseignant.e.s de développer une méthode de séquençage intelligente. Il s’agit, d’une part, de décomposer pour mieux comprendre les mouvements et les postures pour ensuite les agencer habilement. D’autre part, de cultiver une forme de recherche dans sa propre discipline pour être en mesure de créer et d’enseigner des variations et des exercices appropriés qui répondent à un objectif anatomique spécifique.

Cette formation s’adresse aux enseignant.e.s de yoga qui souhaitent consolider leurs connaissances en anatomie ainsi que clarifier et préciser leur manière de construire une classe.

Journée type

8h30/10h30 : Pratique en lien avec les thèmes abordés dans les modules du jour
10h30/13h30 : Anatomie appliquée
14h30/17h30 : Séquençage & Pédagogie

Tarif : 650€  Je m’inscris en ligne  ▶︎ Réservation en ligne ◀︎

Les formatrices

Cynthia Hayek

 » Ostéopathe expérimentée, j’ai forgé mon expérience en pratiquant au Canada et en France, et en collaborant avec des thérapeutes du sport, kinés et praticiens de thérapies manuelles qui ont inspiré ma pratique actuelle. Aujourd’hui, j’exerce au sein d’une clinique pluridisciplinaire et j’interviens également au sein des entreprises, en tant que formatrice sur les sujets de la santé et de l’hygiène de vie.Depuis 2018, afin d’apporter une continuité entre traitement ostéopathique et maintien d’un bien-être sur le long terme, j’enseigne le yoga vinyasa. Mon enseignement et ma perception du mouvement s’inspirent de ma vie d’ostéopathe. Forte de cette double expertise, j’enseigne l’anatomie dans des formations professorales depuis fin 2018. « 

Instagram Cynthia

Gabrielle Hébrard

 » J’enseigne le yoga postural moderne depuis six ans. Ma transmission se base sur mon souhait pour les élèves qu’ils se détachent au maximum des idées des postures et des mouvements, et qu’ils apprennent à arrimer leur pratique à leurs sensations. J’enseigne le yoga vinyasa, mais mes classes sont aussi le laboratoire de ce que m’inspirent toutes les autres disciplines que je pratique (danse et mouvement principalement). Aujourd’hui, je partage mes années d’expérience en tant que formatrice au sein de différents organismes de formation de professeur.e.s de yoga. « 

Instagram Gabrielle

Infos pratiques

du Jeudi 2 au dimanche 5 novembre 2023
chez Yoga village Batignolles au 155bis rue Cardinet – 75017 Paris
Informations : gabrielleh.yoga@gmail.com
Réservation : contact@yogavillageparis.com
Tarif : 650€  Je m’inscris en ligne  ▶︎ Réservation en ligne ◀︎

Ce matin c’était le premier rdv live du cycle de septembre pour 45 minutes d’un cours intitulé rituel délicieux 🌊 .

Le focus du mois de septembre porte sur la création de rituels. Aller lentement, se lier davantage à nos souffles, penser des mouvements simples mais approfondis, s’exercer à une pratique épurée et à la répétition, ce seront nos intentions.

Tu peux encore t’inscrire au cycle – tu recevras le cours de ce matin en replay ainsi que les liens vers les rdv live au fur et à mesure. Je m’absente pendant 10 jours à partir du 21 septembre donc ça te permettra de faire durer le thème pendant mon absence.

Les rdvs live du mois d’août sont fixés ! On se verra les mercredis 9 et 16 août à 9h00. Tu peux t’inscrire ici pour l’un ou l’autre ou pour les deux. Ce sont des cours de 60 minutes et le replay est accessible via un lien pendant une semaine à partir de la date d’envoi du lien.

Au mois de juillet on se retrouve pour deux pratiques guidées en ligne les vendredis 21 et 28 juillet à 18h00. Tu peux t’inscrire ici pour l’un ou l’autre ou pour les deux ! Ce sont des cours de 60 minutes et le replay est accessible via un lien pendant une semaine à partir de la date d’envoi du lien.

Cet été je t’emmène pratiquer sur le Flow cast : un abonnement pour retrouver en illimité les thèmes et les pratiques de l’année.
C’est sur le Flow cast que je partage toutes les vidéos en replay des cours en ligne que j’ai proposés cette année. Je l’ai imaginé comme un moyen pour toi de retraverser toutes ces pratiques à ton rythme et sans limites. En plus des vidéos, on se retrouvera pour deux rendez-vous en live au mois de juillet et deux au mois d’août. Enjoy 🙂 🌊