Auteur : ghebrard

Hello les ami.e.s 

Si vous lisez ces mots c’est que vous êtes certainement déjà passé prendre un cours de yoga au LM studio ces dernières années. 

La fin de l’année 2025 approche et c’est donc l’heure du bilan en ce qui me concerne notamment afin d’organiser de la meilleure des manières l’année 2026 qui s’annonce pour moi remplie de challenges : une naissance, un déménagement + un marché du yoga chancelant avec des élèves qui se font de + en + rares et des studios de yoga de + en + nombreux.

Comme vous avez participé à ce projet de près ou de loin voici un petit bilan sur l’année 2025 pour vous faire une idée des raisons qui motivent mes prochaines décisions :

total recette vente en direct : 4580

total tickets Urban sports club : 998,36

total – les charges Ursaff (22% du CA) : 4351 – la location de la salle (2772) =

1579€
pour à peu près 70 cours donnés jusqu’à ce jour en 2025 (=20 € le cours)

Et je ne compte pas les frais de la plate-forme de réservation ni le temps passé et l’ingéniosité déployée sur les réseaux sociaux pour vous convaincre de venir en cours. 

J’ai toujours voulu donner des cours accessibles financièrement et je ne reviendrai pas sur mes tarifs. Ce système fonctionnait quand les classes étaient remplies, mais ce n’est tout simplement plus le cas. J’étais jusqu’ici prête à faire cet effort d’une rémunération basse pour faire vivre ce projet d’un yoga de grande qualité pour des élèves assidus et investis. Il manque aujourd’hui une partie de l’équation malheureusement. 

J’écoutais récemment un podcast sur la conciliation entre la grossesse et l’auto-entreprise, et un des conseils donnés était celui du bilan, identifier ce qui est rentable et ce qui ne l’est pas et ré-orienter son énergie pour que l’ensemble ait + de sens. 

Je suis vraiment triste car ce sont évidemment mes cours préférés, je pense qu’il n’en existe que très peu d’équivalents à Paris et vous êtes évidemment mes élèves préféré.e.s, mais comme l’eau de la rivière je m’adapte. 

Je maintiens les cours jusqu’à Noël pour que vous puissiez épuiser vos crédits sur vos cartes, et 2026 sera une nouvelle ère. Je réfléchis encore à la forme que ça prendra, si vous avez des suggestions, je suis ouverte 🙂

Merci à toustes pour votre lecture et pour votre soutien, à bientôt 

Les cours reprennent progressivement à partir de la semaine du 11 août selon le planning habituel avec quelques allègements. Je suis ravie de retrouver le rythme des cours et de profiter de Paris très calme à cette période de l’année. Le focus de la période sera :

« pratiques lentes et ajustées »

Un thème qui m’est cher et que nous avons déjà parcouru ensemble à plusieurs reprises. Je décide de le remettre au menu car il s’accommodera très bien du stage de rentrée fin septembre dédié aux ajustements manuels.

Les inscriptions pour les cours et pour le stage sont déjà ouvertes : )

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_cours au LM studio en août_

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Stage ajustements manuels // focus colonne vertébrale

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Nous consacrerons 5h d’atelier à l’art des ajustements manuels avec un focus sur la colonne vertébrale.

Le stage est divisé en deux sessions espacées de 15 jours pour laisser le temps à la pratique et l’assimilation.

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// programme //

• des bases théoriques sur l’ajustement manuel et des principes transversaux pour ajuster en direct, c’est-à-dire en fonction du contexte et de la personne
• de la pratique pour s’exercer sur des corps variés
• travailler la lecture des corps et apprendre à prodiguer des gestes adaptés, personnalisés et non pas génériques
• apprendre à pratiquer les ajustements manuels au coeur d’un flow tout en guidant les postures 
• une bibliothèque de supports vidéos

un stage concret axé sur la mise en pratique 🙂

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Tu souhaites participe à la prochaine édition du MOTION LAB ? Inscris-toi ici et tu recevras les infos en avant-première 🙂

samedi 28 juin 17h00 / 20h00

Cet atelier est né de la nécessité d’allier deux énergies qui me sont essentielles. Inspiré de ma pratique personnelle je suis très heureuse de te proposer ce moment unique, attends-toi donc à traverser des états variés.

L’évènement se déroulera en deux parties :

>>> une partie SPINE LAB avec de nombreux exercices pour explorer les extensions de colonne, élasticité, coordination, contrôle moteur et mobilité

>>> une partie streeetch pour se détendre

Micadanse – studio Biped
16 rue Geoffroy l’Asnier
75004 Paris

tarif : 45€

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! BONUS !

>>> un.e participant.e sera tiré.e au sort pour repartir avec un tapis Lululemon ❤

samedi 10 mai 15h15

Cet atelier est né de la nécessité d’allier deux énergies qui me sont essentielles. Inspiré de ma pratique personnelle je suis très heureuse de te proposer ce moment unique. Attends-toi donc à traverser des états variés. 
L’évènement se déroulera en deux parties :
>>> une partie challenge avec des explorations énergiques et drôles, des inversions et des tentatives variées
>>> une partie reset avec des exercices de partnering pour se ramollir et créer de l’espace

Micadanse – studio so schnell
15,16 et 20 rue Geoffroy l’Asnier
75004 Paris

tarif : 45€

_je m’inscris_

2h30 d’atelier pour décortiquer la posture de la roue et son entrée par les airs ✈️. Mon approche est toujours la même : compréhension & méthode.
Nous déploierons un répertoire d’outils qui traverseront différentes thématiques liées à notre focus : mobilité de colonne combinant souplesse active et passive, mobilité des épaules et des hanches, force des jambes. Des exercices variés, en binôme, au mur et avec du matériel pour ne plus avoir peur de partir en arrière. En 2025, on apprend à faire des drop backs 🔥

Samedi 22 février de 14h à 16h30

Yoga village – 39 Bd des Capucines, 75002 Paris

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Avec la team de Baba yoga club on t’a concocté un nouveau format : un cycle de trois ateliers Spine Lab avec des focus dédiés :

>>> je réserve ma place

Contrôle moteur de la colonne – samedi 11 janvier 14h/16h15

– backbends theory
– spinal waves
– back strength
– contrôle wide ROM

Un mélange de théorie et de pratique pour comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale, son rôle dans le corps humain et enfin son articulation au sein de l’ensemble que forme notre squelette. Chaque participant.e repartira avec un répertoire d’outils à intégrer dans sa pratique personnelle pour développer sur le long terme le contrôle moteur, la force et souplesse de sa colonne.

Intensité 🌶
Créativité/innovation 🌀🌀🌀

>>> je réserve ma place

Technique du drop back – samedi 25 janvier 14h/16h15

– shoulder & hip mobility
– legs strength
– wall work

Nous déploierons un répertoire d’outils qui traverseront différentes thématiques liées à notre focus : mobilité des épaules et des hanches, force des jambes et travail au mur. Des exercices variés, en binôme, et avec du matériel pour ne plus avoir peur de partir en arrière.

Intensité 🌶🌶
Créativité/innovation 🌀🌀

>>> je réserve ma place

Pincha scorpion – samedi 1er février 14h/16h15

– shoulder strength
– contrôle wide ROM
– balance technique

Une belle opportunité pour se challenger dans ses backbends en rajoutant un enjeu d’équilibre et d’inversion ! Nous travaillerons la force de nos épaules, des exercices d’extension active, et la technique spécifique de l’équilibre sur les avant-bras.

Intensité 🌶🌶 🌶
Créativité/innovation 🌀

>>> je réserve ma place

Après plusieurs mois (années) de recherche je te livre une compilation de multiples flows, exercices spécifiques et explorations qui te permettront d’aborder les backbends comme j’aime le faire : de manière intelligente 🙂

>>> 6 vidéos drills & asana lab exclusives créées pour l’occasion : des séquences techniques et répétitives qui mettent l’accent sur la compréhension et la création d’amplitude ~ idéales pour t’inspirer et explorer les backbends de manière approfondie. Ces pratiques seront issues des explorations que je mène habituellement pour moi, pour que tu plonges dans ce qui m’anime dans ma pratique personnelle. Les vidéos sont préenregistrées et mises en ligne selon ce planning :

• // 8 janvier – spinal wave 1
• // 15 janvier – spinal wave 2
• // 22 janvier – drop back technique
• // 29 janvier – wide ROM exploration 1 (arc) et wide ROM exploration 2 (danseur)
• // 05 février – wide ROM exploration 3 (fente & chameau)

>>> une sélection de 14 vidéos de cours fluides avec des focus variés tirées de mes plans précédents

• natarajasana flow // 45 MIN
• l’arc // 90 MIN
• wall backbend flow // 45 MIN
• vagues & fentes // 50 MIN
• variations en ustrasana // 60 MIN
• colonne active // 60 MIN
• ondulations & torsions // 50 MIN
• spirales & vagues // 75 MIN
• colonne en 4 dimensions // 60 MIN
• articulations // 75 MIN
• pratique moelleuse au réveil // 25 MIN
• mouvements onctueux // 30 MIN
• pincha scorpion day // 40 MIN
• backbends & balance // advanced 50 MIN

Le plan est en ligne du 28 décembre au 15 février (7 semaines) et sera accessible aux abonné.e.s du Flowcast comme d’habitude 🙂

TARIF // 45€

Je m’inscris au plan de janvier >>>

Ce mois-ci je t’invite à explorer un plan unique qui allie défis et créativité, pour enrichir ta pratique d’une nouvelle manière :

>>> quatre pratiques avancées exclusives créées pour l’occasion ~ idéales pour t’inspirer et explorer en fluidité des transitions exigeantes ou inhabituelles et des postures plus avancées. Ces pratiques seront issues des explorations que je mène habituellement pour moi, pour que tu plonges dans ce qui m’anime dans ma pratique personnelle. Nous aurons rendez-vous les mercredis matins avec une alternance de lives et de vidéos préenregistrées selon ce planning :

• mercredi 6 novembre Live&replay
• mercredi 13 novembre vidéo pré-enregistrée
• mercredi 20 novembre Live&replay
• mercredi 26 novembre vidéo pré-enregistrée

>>> une sélection de huit pratiques intermédiaires tirée de mes plans précédents ~ tu y trouveras des séquences originales qui préparent à des postures avancées

• XL pincha flow // 75 MIN
• armbalance party // 60 MIN
• wall backbend flow // 45 MIN
• équilibres & extensions // 50 MIN
• garuda & twisted bakasana // 60 MIN
• triangle etc. // 75 MIN
• swing & kingpigeon // 45 MIN
• pincha scorpion day // 40 MIN

Cette proposition s’adresse à des personnes ayant une bonne maîtrise des postures et concepts de base, autonome sur les adaptations et qui cherchent à évoluer dans des flows un peu intenses, créatifs et techniques.

Le plan est en ligne du 28 octobre au 15 décembre (7 semaines) et sera accessible aux abonné.e.s du Flowcast comme d’habitude 🙂

TARIF // 45€

Je m’inscris au plan de novembre >>>

Tu as envie d’intégrer du yoga dans ton quotidien mais tu ne sais pas par où commencer ? Voici ce qui a marché pour moi >> commencer petit !

START SMALL – plan de rentrée

Pour la rentrée, je te propose des pratiques de 20 à 30 minutes max, faciles à caler dans ton planning. Commencer petit, c’est peut-être ce qui te permettra de vraiment mettre en place un rituel 🙂

Pour vivre cette expérience je t’ai concocté une playlist de 10 vidéos + un planning de 6 live&replays en septembre / tout est en ligne jusqu’au 13 octobre.

• lundi 16 septembre 7h45
• mardi 18 septembre 7h45
• vendredi 20 septembre 7h45
• lundi 23 septembre 7h45
• mercredi 25 septembre 7h45
• vendredi 27 septembre 18h

Je m’inscris au plan de rentrée >>>