Avec la team de Baba yoga club on t’a concocté un nouveau format : un cycle de trois ateliers Spine Lab avec des focus dédiés :
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Contrôle moteur de la colonne – samedi 11 janvier 14h/16h15
– backbends theory
– spinal waves
– back strength
– contrôle wide ROM
Un mélange de théorie et de pratique pour comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale, son rôle dans le corps humain et enfin son articulation au sein de l’ensemble que forme notre squelette. Chaque participant.e repartira avec un répertoire d’outils à intégrer dans sa pratique personnelle pour développer sur le long terme le contrôle moteur, la force et souplesse de sa colonne.
Intensité 🌶
Créativité/innovation 🌀🌀🌀
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Technique du drop back – samedi 25 janvier 14h/16h15
– shoulder & hip mobility
– legs strength
– wall work
Nous déploierons un répertoire d’outils qui traverseront différentes thématiques liées à notre focus : mobilité des épaules et des hanches, force des jambes et travail au mur. Des exercices variés, en binôme, et avec du matériel pour ne plus avoir peur de partir en arrière.
Intensité 🌶🌶
Créativité/innovation 🌀🌀
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Pincha scorpion – samedi 1er février 14h/16h15
– shoulder strength
– contrôle wide ROM
– balance technique
Une belle opportunité pour se challenger dans ses backbends en rajoutant un enjeu d’équilibre et d’inversion ! Nous travaillerons la force de nos épaules, des exercices d’extension active, et la technique spécifique de l’équilibre sur les avant-bras.
Intensité 🌶🌶 🌶
Créativité/innovation 🌀
Gabrielle Hébrard 